1 i roto i te 4 nga pakeke e mate ana i te whakaheke toto, kei roto koe i a raatau

1 o te 4 nga pakeke e pangia ana e te Hipertensi, kei roto koe i a raatau?

Ko te 17 o Haratua 2023 te 19 o te "Ra Hipertensi o te Ao".Ko nga raraunga rangahau hou e whakaatu ana ko te nui o te mate whakaheke toto i roto i nga pakeke Hainamana ko te 27.5%.Ko te 51.6%.Arā, i te toharite, kotahi i roto i nga pakeke tokowha he toto teitei.Ko te mea nui ko te haurua o ratou kaore i te mohio ki tena.

Ka aha mena he toto toto tiketike koe?

Ko te mate toto he mate mau tonu.Ma te puhoi o te piki o te toto ka taea e te tinana te urutau ki nga huringa o te pehanga toto.No reira, he ngawari nga tohu, he maha nga taangata kaore i te maarama.Engari ko te asymptomatic ehara i te mea kaore he kino.

Ko te pehanga toto teitei ka tino whakangaro i te ngakau, te roro me nga whekau whatukuhu o te turoro.Ka roa te wa ka kitea nga tohu o te toto toto tiketike.Hei tauira, i te wa e raru ana te uma me te mamae o te uma o te turoro mate pukupuku, kia tupato ki te angina pectoris.Ki te hunga mate pukupuku he koki koki waha, he ngoikore nga peka, he pohehe te korero, kia tupato ki te whiu.Ko te hua whakamutunga ko te whakaheke toto o te roro, te ngoikore o te ngakau, te ngoikore o te whatukuhu, me era atu, he mate kino katoa ka mate.Na reira, ko te toto tiketike e kiia ana ko te "kaikohuru puku", he pai ake kia kaua ia e titiro ki a koe.

Na, me pehea te aukati me te rongoa i te toto toto tiketike?

1. Ka puta pea te mate pukupuku ahakoa te pakeke.E taunaki ana kia whakareri aaroturuki toto totoi te kainga ki te aro turuki i to pehanga toto i nga wa katoa mena ka whakaae nga ahuatanga.

2. Ma te u ki te oranga oranga ia ra ka taea te whakaroa, te aukati ranei i te toto toto tiketike,

3 Ko te toto tiketike kare i rongoa he kino ake i nga paanga o nga raau taero,

4 Kaua e mutu te tango i te rongoa ko koe anake,

5. I tenei wa, kaore he kai motuhake e whai hua ana ki te whakaheke toto toto.

E rima nga huarahi hei whakaheke i to toto toto:

1. Whakamutua te kai paipa me te inu

2. Kia ngaro te taumaha, me ngaro te taumaha o te hunga momoma;

3. Ko te korikori tinana, he 150 meneti te iti rawa o te whakakori tinana i ia wiki.

4. Kai te kai hauora, kai atu i nga karepe katoa, nga hua me nga huawhenua me nga hua miraka iti-ngako, me te kai iti nga kai e whai kiko ana te ngako me te cholesterol.

5. Kia iti ake te kai o te tote tote, e taunaki ana kia tohe ki te tote i ia ra i te iti iho i te 6 karamu.